blog background
 
poczytna: Poczytna
książki, hobby
metka_epoznan
Dieta cukrzycowa - co jeść w cukrzycy
ok
3
not ok
1
liczba odsłon: 208

Powszechna opinia głosi, że życie z cukrzycą wymaga wielu wyrzeczeń. Tak naprawdę jednak - poza braniem odpowiednich leków - wystarczy zdrowo się odżywiać, aby nie dopuścić do poważniejszych problemów ze zdrowiem. Zobacz, co powinno wchodzić w skład diety dla cukrzyka!


Dieta cukrzycowa typu 1 - zasady, których musisz przestrzegać


Osoby cierpiące na cukrzycę typu 1 przy każdym posiłku muszą zażywać insulinę - kluczem do utrzymania dobrego samopoczucia jest jej odpowiednio dobrana dawka. Każdy diabetyk musi więc umieć odpowiednio oszacować ilość węglowodanów, tłuszczu i białka, jakie wchodzą w skład dania. Chorzy powinni spożywać pięć niewielkich posiłków dziennie - łatwiej jest wówczas uchronić się przed napadami głodu oraz przeliczyć porcje na odpowiednie wymienniki węglowodanowe i białkowo-tłuszczowe, a następnie zabezpieczyć insuliną. Podstawę diety osoby z cukrzycą typu I powinny stanowić warzywa - najlepiej surowe lub gotowane na parze. Obecność surowych warzyw na talerzu obniża indeks glikemiczny posiłku, co jest dla chorych bardzo ważne. Ostrożnie należy natomiast postępować z owocami - można ich zjadać maksymalnie 300 gramów, ponieważ zawierają sporo fruktozy, która jest cukrem prostym. Owoce możemy jeść jako element  drugiego śniadania (na przykład z dodatkiem jogurtu naturalnego), ponieważ wtedy cukier wchłania się wolniej, niż gdy zjadamy owoce jako samodzielną przekąskę. W diecie diabetyka może być również obecne mleko - jednak, jako że zawiera ono inny cukier prosty - laktozę, nie powinno być spożywane rano - wtedy zapotrzebowanie na insulinę jest największe, zatem spożycie kawy z mlekiem oznaczałoby konieczność zażycia większej dawki leku.


Cukrzyca typu 2 - różnorodność na pierwszym miejscu


Dieta cukrzycowa typu 2 na ogół jest łatwiejsza do przestrzegania - jest ona dość podobna do zbilansowanej diety osób zdrowych. Nieodłącznym składnikiem tej diety powinny być produkty zbożowe - zawierają one dużo węglowodanów, których osoby cierpiące na ten rodzaj cukrzycy bardzo potrzebują. Chorzy powinni spożywać nawet pięć porcji węglowodanów dziennie - mogą to być makarony, kasze oraz pieczywo (najlepiej ciemne, ponieważ ma ono niższy indeks glikemiczny). Istotne są także tłuszcze - diabetycy są bardziej narażeni na wystąpienie zmian miażdżycowych, zatem powinni spożywać niewielkie ilości tłuszczów nasyconych (zwierzęcych) - o wiele lepiej sprawdzą się tłuszcze roślinne, takie jak oliwa z oliwek lub olej słonecznikowy. Oczywiście, w diecie nie powinno zabraknąć także warzyw i owoców - należy jednak ograniczać owoce, które zawierają zbyt wiele cukrów prostych, czyli na przykład winogrona lub banany. Diabetycy mogą spożywać około dwóch szklanek mleka dziennie, jednak powinni unikać żółtych serów, które zawierają bardzo dużo soli i tłuszczu.


Zarówno osoby cierpiące na cukrzycę typu 1, jak i typu 2, powinny raczej unikać słodyczy “dla diabetyków”. Faktycznie, na ogół nie zawierają one sacharozy (cukru buraczanego), jednak zwykle nie brak w nich tłuszczu. Sięgajmy po nie tylko podczas wyjątkowych okazji!


Jeżeli masz cukrzycę i dręczą Cię wątpliwości dotyczące diety, udaj się do Centrum Dietetycznego. Specjaliści tacy jak dietetyk z Poznania - posiadają wieloletnie doświadczenie w zakresie pomocy diabetykom, zatem chętnie pomogą Ci ułożyć odpowiednią dietę cukrzycową!

WASZE KOMENTARZE
Autor bloga wyłączył możliwość komentowania tego wpisu
avatar
POCZYTNA
poczytna.epoznan.pl
RSSsend_message
ARCHIWUM WPISÓW
Jak urządzić salon w stylu prowansalskim? (5 paź 2018)
Najpopularniejsze gadżety dla mężczyzn w 2017 roku (19 kwi 2018)
Kiedy warto zdecydować się na peruki z włosów naturalnych? (12 kwi 2018)
Najpopularniejsze włoskie samochody (3 kwi 2018)
Pomysły na prezenty dla kobiety - kubki do herbaty (3 kwi 2018)
Jak osiągnąć dochód pasywny? (30 mar 2018)
Sucha karma dla psa – jak wybrać najlepszą? (27 mar 2018)
Dieta cukrzycowa - co jeść w cukrzycy (6 mar 2018)
Wyjątkowy prezent dla mamy (13 gru 2017)
Kobieta i olej do silnika? (14 lis 2017)
Zakwaterowanie pracowników czy codzienny dojazd do Łodzi? (13 lis 2017)
Jak ważny jest profesjonalizm konwojenta (25 wrz 2017)
Integracja z Paysafecard (20 wrz 2017)
Drewniane okna czy warto? (14 cze 2017)
Jak zostać kierowcą zawodowym – od kursanta do kierowcy (16 maj 2017)
Najfajniejsze zabawy dla chłopców na przyjęciu urodzinowym (21 wrz 2016)
Mediacje w sądzie. Kiedy zgodzić się na ugodę? (19 lip 2016)
Na czym polega stabilizacja gruntu ? (7 lip 2016)
Jak zwiększyć swoją motywacje ? (22 cze 2016)
Parę rzeczy, na które musisz zwrócić uwagę przed kupnem mieszkania. (10 maj 2016)
Jak właściwie wybrać prawnika? (9 maj 2016)
Jak to działa ? (18 mar 2016)
Parę wpadek kucharskich. (26 lut 2016)
Czy warto zainwestować w masaż ? (25 lut 2016)
Parę rzeczy, które zirytują Cię w Anglii. (26 sty 2016)
Śle w brud. (18 sty 2016)
Hej ho (14 sty 2016)
Krok dalej (7 sty 2016)
Nowy rok - nowe zmiany ? (5 sty 2016)
Świąteczne porządki ? (17 gru 2015)
Misja motywacja. (7 gru 2015)
Zmiana planów. (2 gru 2015)
Truizmu w brud. (5 lis 2015)
Taa sytuacja... (4 lis 2015)
Jesień plecień... (2 lis 2015)
Ahhh, (29 paź 2015)
Trele fele bum... (29 paź 2015)
Początkujące początki Początkującej (28 paź 2015)
Zdjęcie: Tomasz Urbaniak