Domowe sposoby na katar

Materiał powstał we współpracy z Haleon.

Ludzie od wieków radzili sobie z przeziębieniem z pomocą naturalnych specyfików. Dziś coraz częściej sięgamy po domowe sposoby na katar i leki bez recepty, zwłaszcza gdy oprócz wydzieliny z nosa nie mamy innych niepokojących objawów. Sprawdź, jak skutecznie poradzić sobie z katarem i pozbyć się dyskomfortu.

Nawilżanie śluzówki nosa

Celem leczenia kataru jest przede wszystkim udrożnienie nosa i umożliwienie swobodnego oddychania przez nozdrza. Pomóc mogą w tym leki donosowe, a także proste domowe sposoby na katar. Jednym z nich jest płukanie zatok fizjologicznym roztworem soli - zabieg, który bez większych trudności można wykonać samodzielnie we własnej łazience. Wystarczy zaopatrzyć się w specjalną buteleczkę lub czajniczek (tzw. neti). W pojemniku należy umieścić gotowy roztwór soli fizjologicznej lub sporządzony samodzielnie z soli morskiej bądź gotowego proszku, który można kupić w aptece. Regularne płukanie nosa powoduje nawilżenie śluzówki nosa, usuwa nadmiar wydzieliny i ułatwia jej wydmuchiwanie. Podobny efekt można uzyskać, używając wody morskiej w sprayu lub wykonując inhalacje.

Podczas kataru trzeba też zadbać o odpowiednią wilgotność powietrza. Optymalna dla zdrowia jest wilgotność w przedziale 40-60%. Jeśli jest niższa, doprowadza do natychmiastowego wysuszenia śluzówki nosa, co może jeszcze zaostrzyć objawy kataru. Sucha wydzielina dłużej zalega w nosie i utrudnia oddychanie. W takiej sytuacji warto zaopatrzyć się w nawilżacz powietrza oraz higrometr, który pomoże w kontrolowaniu poziomu wilgotności w mieszkaniu. Z kolei częste wietrzenie pomieszczeń zapewnia odpowiednią cyrkulację powietrza i ułatwia pozbycie się wirusów unoszących się w domu.

Naturalne sposoby na katar

Podczas walki z chorobą można wspomóc się babcinymi sposobami na katar, czyli różnego rodzaju ziołami i miksturami. Skuteczność wielu z nich została potwierdzona badaniami naukowymi. Należy jednak pamiętać, że domowe sposoby na katar nie są dla każdego. Przed zastosowaniem ziół i innych naturalnych specyfików, konieczna jest konsultacja lekarska zwłaszcza gdy chorują kobiety w ciąży, dzieci czy osoby starsze.

W leczeniu kataru i przeziębienia sprawdzają się, m.in.:

• Produkty pszczelarskie, np. miód, mleczko pszczele, propolis - zawierają m.in. liczne enzymy, naturalne hormony, acetylocholinę. Stymulują system odpornościowy i mobilizują organizm do podjęcia skutecznej walki z infekcjami.
• Olejki eteryczne, zwłaszcza sosnowy i eukaliptusowy - mają działanie rozpuszczające wydzielinę, pozwalają odetkać niedrożny nos. Podobne działanie mają również olejki z szałwii i tymianku. Warto używać ich do inhalacji.
• Imbir - pomaga w oczyszczaniu zatok, zwiększa odporność organizmy, działa przeciwzapalnie, przeciwwirusowo i przeciwbakteryjnie, ma właściwości antybakteryjne. Najsilniejsze działanie ma świeży korzeń imbiru.
• Aloes - hamuje wytwarzanie mediatorów stanu zapalnego. Sprawdza się zwłaszcza do użytku zewnętrznego - żel z aloesu nawilża i wspomaga regenerację błony śluzowej nosa.
• Granat, owoc dzikiej róży, papryka - to naturalne źródła witaminy C, której wysokie spożycie w trakcie przeziębienia może skrócić czas jego trwania.
• Jeżówka purpurowa - preparaty zawierające wyciągi z tej rośliny mają działanie immunostymulujące (wzmacniają układ odpornościowy). Jeżówka ma działanie antyoksydacyjne i aktywuje komórki odpornościowe do podjęcia procesów regeneracyjnych. Stosowana jest wspomagająco w leczeniu infekcji górnych dróg oddechowych, przebiegających z katarem, takich jak zapalenie zatok.
• Czosnek, cebula - nazywane są "naturalnymi antybiotykami", dzięki obecności substancji o działaniu przeciwwirusowym i przeciwbakteryjnym. W czasie przeziębienia warto dodawać je do potraw w większych niż dotychczas ilościach.
• Zioła o działaniu napotnym, czyli m.in. kwiaty lipy, kwiat czarnego bzu, kora wierzby, ziele tymianku, owoc maliny. Ich stosowanie wskazane jest zwłaszcza wtedy, gdy katarowi towarzyszy gorączka.
• Majeranek - zarówno w formie olejku eterycznego, naparu sporządzonego z suszu, jak i maści majerankowej wspomaga leczenie objawowe kataru. Inhaluje, działa przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie, ułatwia rozrzedzanie wydzieliny i jej usuwanie.

Źródło:

Chlebda-Sieragowska E., Skrzypiec-Spring M., Szeląg A. (2012). Rola preparatów ziołowych w profilaktyce infekcji u sportowców. Strzelectwo sportowe, 9, 35-39. https://www.pzss.org.pl/assets/files/biblioteka-trenera/2012/03_2012_chlebda-skrzypiec-szelag-rola-preparatow-ziolowych-w-profilaktyce-infekcji-u-sportowcow.pdf

To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Nie przekraczaj maksymalnej dawki leku. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.