Aktywność fizyczna przedłuża życie i wpływa na zdrowie psychiczne. "Bądź mistrzem swojego działa"

We wtorek na Enea Stadion przy ul. Bułgarskiej 17 w Poznaniu odbyło się Forum Zmian Społecznych pt. "Moc aktywności. Sport, zdrowie psychiczne, partnerstwo".

Podczas spotkania eksperci rozmawiali o tym, co możemy zrobić wspólnie, aby aktywność fizyczna stała się ważnym narzędziem profilaktyki i troski o zdrowie psychiczne, od dzieciństwa aż po późną dorosłość.

Każde Forum Zmian Społecznych organizowane przez Regionalny Ośrodek Polityki Społecznej w Poznaniu dotyczy ważnych spraw społecznych oraz tego, jakie rozwiązania można wprowadzać, aby te zmiany mogły zachodzić. W tym roku głównym tematem była codzienna aktywność fizyczna dzieci, nastolatków oraz seniorów, która jest dziś przede wszystkim sposobem budowania relacji z innymi osobami, dzieleniem wspólnych pasji, przeciwdziałania samotności, wzmacniania dobrostanu i aktywnego dbania o zdrowie psychiczne.

Stąd bardzo ważne okazało się zaproszenie na to wydarzenie przedstawicieli klubów sportowych, instytucji sportu, zdrowia, organizacji pozarządowych oraz jednostek samorządowych i szkół -wszystkich, dla których ważne są aktywność fizyczna, zdrowie psychiczne oraz tworzenie warunków do zdrowego życia mieszkańców Wielkopolski w różnym wieku i o różnych potrzebach.

To dlatego nie zabrakło wyjątkowych gości, dzięki którym udało się wzmocnić przekaz oraz znaleźć grunt do dzielenia bogatym doświadczeniem i wiedzą. W Forum wzięli udział m.in. Jerzy Górski, mistrz świata w podwójnym triathlonie, legenda polskiego sportu i człowiek, którego historia pokazuje, że nawet z najtrudniejszej drogi można zawrócić.

-W każdym wieku możemy sobie zafundować aktywność fizyczną. Warto wrócić do czegoś, co kiedyś przestaliśmy robić. Każdy może znaleźć dla siebie taką formę aktywności fizycznej, która będzie go kształtować i dawać mu możliwość kontaktu z własnym ciałem. Można być aktywnym również przez jakąś twórczość. Trzeba znaleźć coś, co nas poniesie i pozwoli na zrealizowanie celów. Aktywność fizyczna może być fajnym lekarstwem dla każdego, żeby się lepiej czuć. Jeśli zrozumiesz, że ruch, to nie sport, a aktywność fizyczna, to możesz nawet zostać mistrzem swojego ciała. To jest fajna recepta na siebie - powiedział podczas spotkania Jerzy Górski.

Na tegoroczne Forum przyjął zaproszenie inspirujący duet odpowiedzialny za upowszechnianie w Polsce piłki nożnej chodzonej (Walking Futbol), czyli Ewa Szmitka - inicjatorka i realizatorka wielu wydarzeń sportowych i społecznych. Piłkarka, trenerka piłki nożnej z dyplomem UEFA B, promotorka walking futbolu kobiet oraz Jarosław Paradowski, dziennikarz sportowy i promotor aktywnego stylu życia wśród kobiet w wieku 40+ i mężczyzn w wieku 50+ będący od 2019 roku prezesem Stowarzyszenia Walking Futbol Polska.

- Walking Futbol powstał właśnie dlatego, żeby ludzie w wieku ponad 50 lat mogli również grać w tę grę. Badania wskazują, że tylko 10% osób w wieku powyżej 50 lat decyduje się na aktywność fizyczną. Walking Futbol jest modyfikacją piłki nożnej, ale właśnie przeznaczoną dla osób dużo starszych i te wszystkie zmiany pomiędzy piłką normalną, a Walking Futbolem powodują, że możemy w nią grać w wieku około 50 i 60, a nawet 70 lat. Występuje tu ograniczenie biegania, jak sama nazwa wskazuje, jest to taka spowolniona piłka nożna. Ograniczenie kontaktu z zawodnikami powoduje, że jest mniejsze ryzyko wystąpienia kontuzji - wyjaśnił Jarosław Paradowski.

Wśród znamienitych gości zaproszonych przez ROPS w Poznaniu na Forum pojawiła się również Paulina Maj-Erwardt, wielokrotna reprezentantka Polski w siatkówce i medalistka Mistrzostw Europy, dziś prezeska klubu i z wykształcenia dietetyczka. Podczas spotkania medalistka powiedziała, że największą zmianę widać, kiedy dziewczyny przychodzą na treningi w młodym wieku, około 7-10 lat, są bardzo niepewne siebie, mają niską samoocenę. Nie wiadomo z czego to wynika, ale jest to mocny sygnał pokazujący nad czym trzeba pracować. Sport powoduje, że zaczynają budować pewność siebie. Wiedzą, że ciężka praca przynosi efekty, a więc wszystko co robią jest namacalne. Tak naprawdę w wieku 19 lat, kiedy odchodzą na studia i opuszczają nasz klub, wychodzą jako mądre, silne i zdrowe, pełne empatii w stosunku do innych. Uważam, że to jest nasz wielki sukces - dodała Paulina Maj-Erwardt.

Nie zabrakło również głosu naukowego, którego w swoim wystąpieniu udzielił prof. Tomasz Sobierajski, socjolog i badacz socjomedyczny z Wydziału Artes Liberales Uniwersytetu Warszawskiego w pracy naukowej zajmujący się społecznymi uwarunkowaniami zdrowia i zachowań zdrowotnych, komunikacją medyczną oraz zdrowiem publicznym.

- Aktywność fizyczna zaspokaja nie tylko nasze potrzeby związane ze zdrowiem fizycznym, czyli z tym, że będziemy się czuli lepiej, ale też sprawia, że zupełnie inaczej dzięki pracy naszego organizmu będzie pracował nasz układ związany z psychiką. Dużo lepiej będziemy sobie radzili z emocjami i wyzwaniami. Ponadto aktywność fizyczna jest związana ze spotkaniem z innymi osobami, nawet jeśli to jest tylko jedna osoba, z którą pójdziemy pobiegać, albo wybierzemy się na rower. To sprawi, że rzeczywiście poznajemy nowe osoby, być może z kimś się zaprzyjaźnimy, zakolegujemy, czy zakochamy i to sprawia, że zdrowie psychiczne, fizyczne i społeczne jest zaspokojone - podkreślił prof. Tomasz Sobierajski.

Oprócz wystąpień eksperckich, w których poruszano tematy dot. dobrostanu psychicznego motywowanego przez sport i aktywizacji społeczności lokalnych, odbył się panel dyskusyjny pt. "Jak sprawić aby aktywność fizyczna wspierała zdrowie psychiczne przez całe życie." Kolejnym mocnym elementem tegorocznego Forum Zmian Społecznych był praktyczny warsztat z Walking Futbolu zatytułowany "Innowacje w ruchu - Walking Futbol - sport dla każdego", którym był 40-minutowy pokaz prezentujący, jak można tworzyć aktywność fizyczną w sposób dostępny, angażujący i odpowiadający na różne potrzeby mieszkańców.

Ponadto podczas wydarzenia zaplanowano sesję networkingową z krótkimi prezentacjami konkretnych inicjatyw pokazujących, jak sport można wykorzystać w działaniu na rzecz zdrowia psychicznego, integracji i jakości życia mieszkańców. I tak m.in. Paulina Maj-Erwardt zaprezentowała siatkówkę, jako sport włączający. Piotr Piasta ze Stowarzyszenia One Passion One Love WP mówił o znaczeniu sportu tam, gdzie są młodzi i przeciwdziałaniu aktywnością fizyczną uzależnieniom. A Jagoda Weiss z Wielkopolskiego ZPN opowiedziała o społecznej roli związków sportowych w budowaniu przestrzeni do aktywności -Związek Sportowy poprzez swoje działania może znacząco wpłynąć na aktywność fizyczną, przede wszystkim ma dostęp do klubów ale także do szkół i może zachęcić młodzież i dzieci, ale także starsze pokolenie do aktywności fizycznej.- powiedziała podczas forum Jagoda Weiss z Wielkopolskiego ZPN.

Tegoroczne Forum Zmian Społecznych pt. "Moc aktywności. Sport, zdrowie psychiczne, partnerstwo" okazało się połączeniem różnych perspektyw - praktyków i teoretyków - celem zastanowienia się, jak budować lokalne partnerstwa i działania, które sprawią, że sport i aktywność fizyczna będą bardziej dostępne dla mieszkańców Wielkopolski i staną się naturalnym elementem profilaktyki zdrowia psychicznego. Bo przecież dobrostan psychiczny jest sprawą nas wszystkich, a zdrowy ruch może być jednym z najprostszych obszarów, w których można działać razem w ramach samorządu, szkoły, klubu sportowego, instytucji sportowych, organizacji społecznych i środowiska profilaktyki zdrowia.

- Kiedyś zajmowaliśmy się już połączeniem biznesu z polityką społeczną, wskazywaliśmy na kwestie neuroróżnorodności chociażby w przypadku osób, które przebywają w zakładach karnych. Na pierwszy rzut oka obszar nieoczywisty, ale jednocześnie wskazujemy, jak on się łączy z profilaktyką zdrowotną i ze zdrowiem psychicznym. To wszystko możemy rozruszać na poziomie lokalnym w kontekście rozwoju usług społecznych, czyli usług, które są dedykowane mieszkańcom w każdej gminie w województwie wielkopolskim - podsumował Grzegorz Grygiel, dyrektor Regionalnego Ośrodka Polityki Społecznej w Poznaniu.

Materiał sfinansowany ze środków Samorządu Województwa Wielkopolskiego.